¡Hoy vas a aprender a respirar!

anunahealthy.com

Es curioso cuando un principiante entra por primera vez en clase de yoga y le dicen que le van a enseñar a respirar. Porque, es verdad, una persona lleva toda la vida respirando (lógicamente), y le dicen que va a aprender a respirar como no lo había hecho antes en su vida.

En realidad, lo que el profesor de yoga espera, es que el alumno pueda hacer consciente, un movimiento inconsciente como es la respiración.

Aprender a respirar conscientemente puede ser muy útil en situaciones de estrés, evitando la hiperventilación que acompaña los procesos de ansiedad. Introduciendo modificaciones en el proceso respiratorio, podemos rebajar la tensión física y la alteración.

En las clases de yoga aprendemos a respirar profundamente, y a la larga, esto nos hace adquirir una capacidad pulmonar mayor a las personas sedentarias.

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